Existem muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie sua rotina para qual você não se entedie usando 1 exercício. Vale conferir o sitio da revista óptima Forma. possua cuidado com os cintos. Use sempre os neutros ou da cor da calça/ saia . Se usar uma cor contrastante na cintura, automaticamente mostrará atenção pro quadril. Di